Kategorie: Lifestyle

Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit vermehrt – der Winterblues ist da. Doch du bist ihm nicht hilflos ausgeliefert. Mit diesen fünf Tipps verliert er seinen Schrecken.

Lang lebe der Vorsatz!

Immunsystem

 

 

So setzt du deine Pläne wirklich in die Tat um…

 

 

Sie sind nicht nur zu Jahreswechsel aktuell, Vorsätze bestimmen unser ganzes Leben. Aussagen wie „Ab morgen trainiere ich wieder mehr“, „Nach meinem Geburtstag höre ich mit dem Rauchen auf“ oder „Über den Sommer esse ich keine Schokolade“ kommen dir bekannt vor? Dann kennst du vielleicht auch die „Lebensdauer“ dieser Vorsätze, die oft nur wenige Tage beträgt. Wie aber setzt man seine Ziele tatsächlich in die Tat um?

Die Kraft der Gedanken

Kraft der Gedanken

Es gibt da diesen Spruch: “Der Kopf formt deinen Körper”. Und genau diesen Einfluss unterschätzen viele. Gerade beim Sport ist es neben der körperlichen Fitness auch die mentale Einstellung, die uns zu wahren Siegern macht. Wie aber lässt sich der Geist trainieren und auf positiv trimmen?

Fitnessfortschritt messen: So geht’s richtig

Fitnessfortschritt messen

Wer eifrig trainiert, will Ergebnisse sehen. Doch wie lassen sich Fitnessfortschritt und Abnehmerfolge messen? Da gibt es neben der Waage bessere Wege. Wir haben die wichtigsten für dich geprüft: So findest du heraus, wie fit du wirklich bist.

So vermeidest du zu langes Sitzen

Langes Sitzen

Endlos langes Sitzen gehört zu deinem Büroalltag? Da bist du nicht alleine. Höchste Zeit, etwas dagegen zu tun – denn Bewegungsmangel macht krank. Hier kommen Tipps, die du spielend leicht in deinem Alltag anwenden kannst …

Simplify your life: Mach dir dein Leben leichter!

Simplify your life

Ob Freunde, Training oder gutes Essen: Häufig fehlt Zeit für das, was dir wichtig ist? Dafür gibt es Abhilfe: „Simplify your life“ lautet das neue Motto. Diese zehn Tipps machen dein Leben leichter – und schenken dir mehr Zeit für wesentliche Dinge.

Body & Mind Diary Woche 9 – Fazit

Body & Mind Bloggerin Swantje

So schnell können acht Wochen vergehen. Unsere Bloggerin Swantje zieht ihr Fazit wie es ihr mit dem Body & Mind Programm und der veganen Ernährungsumstellung ergangen. Fit und leicht können die Weihnachtstage nun kommen!

Detox your life. Weg mit dem Gift!

Detox your life

Wir alle werden täglich mit verschiedenen „Giften“ belastet . Sei es durch die Umwelt, den Beruf, die falsche Ernährung oder schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum.

Körperkult in Rio: Sport mit Aussicht

Körperkult in Rio

Am 5. August starten die 31. Olympischen Spiele in Brasiliens Zuckerhut-Metropole Rio de Janeiro. Doch nicht nur die Profis trainieren ehrgeizig, um die begehrten Medaillen abzuräumen. Auch die Bevölkerung Rios trainiert unerbittlich und lebt einen wahren Körperkult ­­– und das an den schönsten Stränden der Welt.

Zeit, im Vorfeld zu Olympia, die Cariocas und ihren Lifestyle genauer unter die Lupe zu nehmen.

Das sitzt! Sportliche Modetrends 2016

Frau mit Activity Tracker dehnt sich mit

Du bist immer aktiv? Dann teste die sportlichen Modetrends 2016: Zeig, wer und wie du bist – etwa durch Sportkleidung, die auch im Job eine gute Figur macht. Hier kommen die coolsten Athleisure-Trends und die besten Activity-Tracker, die deinen Lebensstil unterstützen …