Kategorie: Lifestyle

Starke Muskeln und entspannter Geist – das Zen-Prinzip

Zen Gymnastik

Dein hektischer Alltag hat dich voll im Griff? Dann solltest du dir öfter eine Auszeit gönnen. Wir erklären dir, wie du mit Hilfe von Zen-Gymnastik bewusster lebst, mehr Gelassenheit erlangst und dabei deinen Körper sanft formst.

Wie schützt du dich vor Volkskrankheiten? Das sagt der Experte

Dr. Dr. Michael Despeghel

Wusstest du, dass wir es zu 70 Prozent selbst in der Hand haben, ob uns häufige Volkskrankheiten treffen? In Teil 1 unserer Gesundheitsreihe mit dem Experten Dr. Dr. Michael Despeghel erfährst du, warum es höchste Zeit für einen Neuanfang ist…

 

Ausgeglichener Stoffwechsel: So wird dein Körper zum Kraftwerk

Metabolismus

Was hat die Currywurst mit dem Stoffwechsel zu tun? Die Antwort, und was du tun musst, damit dein Körper kein gefährliches Bauchfett bildet, erfährst du im letzten Teil unserer Gesundheitsreihe mit dem Experten Dr. Dr. Michael Despeghel …

 

So beugst du Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor

Frau joggt draußen und drückt auf iPhone

Sie sind die Volkskrankheit Nummer Eins: Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Warum Blutdruck- und Cholesterinwerte nicht nur ältere Menschen angehen? Wie du dich schon heute schützen kannst, erfährst du vom Experten Dr. Dr. Michael Despeghel …

 

Meditation leicht gemacht: Tipps für Einsteiger

Für dich ist die Weihnachtszeit alles andere als besinnlich? Stehst du häufig unter Stress, teste Meditation für Anfänger: So kehrt Ruhe, Gelassenheit und Energie zurück in deinen Alltag. Mit unseren Tipps kannst du direkt starten …

Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit vermehrt – der Winterblues ist da. Doch du bist ihm nicht hilflos ausgeliefert. Mit diesen fünf Tipps verliert er seinen Schrecken.

Lang lebe der Vorsatz!

Immunsystem

 

 

So setzt du deine Pläne wirklich in die Tat um…

 

 

Sie sind nicht nur zu Jahreswechsel aktuell, Vorsätze bestimmen unser ganzes Leben. Aussagen wie „Ab morgen trainiere ich wieder mehr“, „Nach meinem Geburtstag höre ich mit dem Rauchen auf“ oder „Über den Sommer esse ich keine Schokolade“ kommen dir bekannt vor? Dann kennst du vielleicht auch die „Lebensdauer“ dieser Vorsätze, die oft nur wenige Tage beträgt. Wie aber setzt man seine Ziele tatsächlich in die Tat um?

Die Kraft der Gedanken

Kraft der Gedanken

Es gibt da diesen Spruch: „Der Kopf formt deinen Körper“. Und genau diesen Einfluss unterschätzen viele. Gerade beim Sport ist es neben der körperlichen Fitness auch die mentale Einstellung, die uns zu wahren Siegern macht. Wie aber lässt sich der Geist trainieren und auf positiv trimmen?

Fitnessfortschritt messen: So geht’s richtig

Fitnessfortschritt messen

Wer eifrig trainiert, will Ergebnisse sehen. Doch wie lassen sich Fitnessfortschritt und Abnehmerfolge messen? Da gibt es neben der Waage bessere Wege. Wir haben die wichtigsten für dich geprüft: So findest du heraus, wie fit du wirklich bist.

So vermeidest du zu langes Sitzen

Langes Sitzen

Endlos langes Sitzen gehört zu deinem Büroalltag? Da bist du nicht alleine. Höchste Zeit, etwas dagegen zu tun – denn Bewegungsmangel macht krank. Hier kommen Tipps, die du spielend leicht in deinem Alltag anwenden kannst …