Kategorie: Motivation

Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit vermehrt – der Winterblues ist da. Doch du bist ihm nicht hilflos ausgeliefert. Mit diesen fünf Tipps verliert er seinen Schrecken.

Lang lebe der Vorsatz!

Immunsystem

 

 

So setzt du deine Pläne wirklich in die Tat um…

 

 

Sie sind nicht nur zu Jahreswechsel aktuell, Vorsätze bestimmen unser ganzes Leben. Aussagen wie „Ab morgen trainiere ich wieder mehr“, „Nach meinem Geburtstag höre ich mit dem Rauchen auf“ oder „Über den Sommer esse ich keine Schokolade“ kommen dir bekannt vor? Dann kennst du vielleicht auch die „Lebensdauer“ dieser Vorsätze, die oft nur wenige Tage beträgt. Wie aber setzt man seine Ziele tatsächlich in die Tat um?

Die Kraft der Gedanken

Kraft der Gedanken

Es gibt da diesen Spruch: “Der Kopf formt deinen Körper”. Und genau diesen Einfluss unterschätzen viele. Gerade beim Sport ist es neben der körperlichen Fitness auch die mentale Einstellung, die uns zu wahren Siegern macht. Wie aber lässt sich der Geist trainieren und auf positiv trimmen?

Nach Gewichtszunahme: Vorsicht, Falle!

Jemand steht auf Waage

Wieder ein Kilo mehr … Beschert die Waage schlechte Laune, neigen viele Menschen zu Überreaktionen. Damit erreichen sie häufig das genaue Gegenteil. Lies, was du nach einer Gewichtszunahme gerade nicht tun solltest – und was dich wirklich zurück auf Linie bringt …

Mit dem Frühling erwacht die Lust aufs Lauftraining: So startest du richtig

Lauftraining

Die Frühlingssonne gibt den Startschuss für die neue Laufsaison. Weg mit der Wintermüdigkeit, her mit den Joggingschuhen! Doch wie startest du richtig: langsam oder schnell, mit Spurt oder ohne? Wir verraten es dir – und räumen mit fünf Mythen über das Lauftraining auf.

Die Top 3 Vorsätze für 2017

Frau bei Situps

Du startest mit einem Feuerwerk guter Vorsätze in jedes neue Jahr – und vergisst die meisten wenig später? Macht nichts! Wir verraten dir die drei beliebtesten Neujahrsvorsätze, und wie es gelingt, sie zu verwirklichen.

So setzt du gute Vorsätze in die Tat um

Gute Vorsätze

Im neuen Jahr wird alles anders? Gute Vorsätze geraten oftmals in Vergessenheit. Dabei ist es tatsächlich möglich, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Sechs Tipps, wie du es schaffst, deine Pläne für das Jahr 2017 zu realisieren …

freestyle Playlist vom Fitness Experten

freestyle-playlist

Musik sorgt beim Training für den ultimativen Motivationsschub! Damit du den perfekten Sound zum Schwitzen hast, egal ob zu Hause, im Club oder bei deinem Outdoor Training, haben wir uns von unserem Fitness Experten Alex Richter von Fitness First Motivation für unser nächstes freestyle Workout geholt. Er hat uns seine persönliche freestyle Playlist zusammengestellt. Hört gleich rein, abonniert unseren Spotify Channel und verpasst keine Playlist mehr!

Positives Denken: So glückt dir das, was du willst

Frau in Siegerpose

Weißt du, welches Essen deine Gedanken beflügelt? Und wann du dir ruhig mal Steine in den Weg rollen darfst? Die neuesten Erkenntnisse zu positivem Denken sind verblüffend. Mit mentalem Training gelingt dir (fast) alles, was du dir vornimmst …

Fit im Job: Die besten Entspannungsübungen fürs Büro

Willst du voll Power ins neue Jahr rutschen? Selbst wenn sich die Aufgaben auf deinem Schreibtisch türmen und die To-do-Liste immer länger wird: Mit unseren Tipps & Tricks fürs Büro beschließt du das alte Jahr relaxt und startest dynamisch ins neue …