Kategorie: Inspiration

Keine Lust auf Sport? So steigerst du deine Motivation

Springende Frau

Du willst den Sommer nutzen und dich so richtig in Form bringen, kannst dich aber trotzdem nicht zum Sport aufraffen? Wir verraten dir, woran das liegen könnte und wie du dich nachhaltig zum Training motivierst.

Welche Art von Yoga passt zu mir?

Yoga-Arten

Dir fehlt Entspannung im Alltag – aber Rumhängen ist nicht dein Ding? Versuch’s mal mit Yoga. Du lernst, voll und ganz abzuschalten. Mit uns findest du durch den Dschungel an Yoga-Arten und die Antwort auf die Frage: Welcher Yoga-Typ bist du?

Sport im Sommer: Dos and Don‘ts

Wenn die Sonne einladend vom Himmel lacht, steht einem Bilderbuchsommer nichts mehr im Weg. Doch klettert das Thermometer allzu stark in die Höhe, fällt bei vielen die Lust auf Bewegung in den Keller. Wir verraten dir, wie du deinen Körper trotz Hitze beim Sport nicht überlastest und welche Ernährung dein Sommer Workout unterstützt.

Entdecke die Welt getarnter Fitnessgeräte

Du willst dich mehr bewegen? Dann halt die Augen auf: Siehst du in der Wasserflasche ein Gewicht oder im Bordstein einen Stepper, hast du den Trick raus. Alltägliche Dinge lassen sich spielend leicht in Fitnessgeräte verwandeln.

Wake-Up Workout: Frühsport ist effektiv und macht Laune

Du quälst dich jeden Tag auf den letzten Drücker aus dem Bett und bist den halben Vormittag nicht du selbst? Dann probier’s mal mit Frühsport! Das morgendliche Training liefert neben einem guten Grund zeitig aufzustehen auch viele weitere Vorteile.

Die Top 3 Vorsätze für 2018

Du startest mit einem Feuerwerk guter Vorsätze in jedes neue Jahr – und vergisst die meisten wenig später? Macht nichts! Wir verraten dir die drei beliebtesten Neujahrsvorsätze, und wie es gelingt, sie zu verwirklichen.

Meditation leicht gemacht: Tipps für Einsteiger

Für dich ist die Weihnachtszeit alles andere als besinnlich? Stehst du häufig unter Stress, teste Meditation für Anfänger: So kehrt Ruhe, Gelassenheit und Energie zurück in deinen Alltag. Mit unseren Tipps kannst du direkt starten …

Yoga für zuhause: So kommst du in Stimmung

Yoga-Atmosphäre

Klar, Yoga hilft bei Stress. Doch gerade wer gestresst ist, hat kaum die Zeit, regelmäßig zur Yogastunde zu fahren. Zum Glück geht Yoga auch zuhause. Nutze freie Lücken in deinem Kalender – und unsere Tipps für die perfekte Yoga-Atmosphäre daheim …

Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit vermehrt – der Winterblues ist da. Doch du bist ihm nicht hilflos ausgeliefert. Mit diesen fünf Tipps verliert er seinen Schrecken.

Wintergemüse Grünkohl: Sechs verblüffende Eigenschaften

Grünkohl auf Holz

Steht der Herbst vor der Tür, ist seine Zeit gekommen: Grünkohl, ein vitaminreiches und altbewährtes Gemüse für kalte Tage, hat einige Überraschungen parat. Welche das sind, weiß Ernährungsexpertin Veronika Pfeffer von Fitness First.