Kategorie: Inspiration

Lang lebe der Vorsatz!

Immunsystem

 

 

So setzt du deine Pläne wirklich in die Tat um…

 

 

Sie sind nicht nur zu Jahreswechsel aktuell, Vorsätze bestimmen unser ganzes Leben. Aussagen wie „Ab morgen trainiere ich wieder mehr“, „Nach meinem Geburtstag höre ich mit dem Rauchen auf“ oder „Über den Sommer esse ich keine Schokolade“ kommen dir bekannt vor? Dann kennst du vielleicht auch die „Lebensdauer“ dieser Vorsätze, die oft nur wenige Tage beträgt. Wie aber setzt man seine Ziele tatsächlich in die Tat um?

Die Kraft der Gedanken

Kraft der Gedanken

Es gibt da diesen Spruch: „Der Kopf formt deinen Körper“. Und genau diesen Einfluss unterschätzen viele. Gerade beim Sport ist es neben der körperlichen Fitness auch die mentale Einstellung, die uns zu wahren Siegern macht. Wie aber lässt sich der Geist trainieren und auf positiv trimmen?

Schön geschmeidig bleiben! Tipps, die dein Bindegewebe stärken

Frau am Strand mit starkem Bindegewebe

In jungen Jahren ist das Bindegewebe so elastisch wie eine Strumpfhose. Was du tun kannst, damit das so bleibt? Im Zuge unserer Faszien Wochen verraten wir dir heute fünf wirksame Tipps, die dein Bindegewebe stärken und Verletzungen vorbeugen …

FASZINATION FASZIEN-FITNESS

Faszientraining

Der Begriff Faszien schwirrt seit längerem durch alle Fitness- und Gesundheitsmagazine. Und so wissen wir mittlerweile, dass verklebte Faszien für Verspannungen und Verhärtungen verantwortlich sind. Höchste Zeit also sich zu fragen: Was sind Faszien eigentlich?

 

National Group Fitness Manager bei Fitness First Veronika Pfeffer klärt auf:

Nach Gewichtszunahme: Vorsicht, Falle!

Jemand steht auf Waage

Wieder ein Kilo mehr … Beschert die Waage schlechte Laune, neigen viele Menschen zu Überreaktionen. Damit erreichen sie häufig das genaue Gegenteil. Lies, was du nach einer Gewichtszunahme gerade nicht tun solltest – und was dich wirklich zurück auf Linie bringt …

Entdecke die Welt getarnter Fitnessgeräte

Fitnessgeräte

Du willst dich mehr bewegen? Dann halt die Augen auf: Siehst du in der Wasserflasche ein Gewicht oder im Bordstein einen Stepper, hast du den Trick raus. Alltägliche Dinge lassen sich spielend leicht in Fitnessgeräte verwandeln.

Outdoor Kombi-Training: Der effektive Fatburn-Mix

Outdoor Kombi Training

Du willst rundum fit bleiben und dabei auch noch ein paar Kilos abspecken? Beim Kampf gegen überflüssige Pfunde gilt: Ohne Sport geht’s nicht – aber erst die richtige Mischung macht’s! Die Kombination von Ausdauertraining und Kräftigungsübungen bringt beim Abnehmen nachhaltigen Erfolg.

Mit dem Frühling erwacht die Lust aufs Lauftraining: So startest du richtig

Lauftraining

Die Frühlingssonne gibt den Startschuss für die neue Laufsaison. Weg mit der Wintermüdigkeit, her mit den Joggingschuhen! Doch wie startest du richtig: langsam oder schnell, mit Spurt oder ohne? Wir verraten es dir – und räumen mit fünf Mythen über das Lauftraining auf.

Die Top 3 Vorsätze für 2017

Frau bei Situps

Du startest mit einem Feuerwerk guter Vorsätze in jedes neue Jahr – und vergisst die meisten wenig später? Macht nichts! Wir verraten dir die drei beliebtesten Neujahrsvorsätze, und wie es gelingt, sie zu verwirklichen.

So setzt du gute Vorsätze in die Tat um

Gute Vorsätze

Im neuen Jahr wird alles anders? Gute Vorsätze geraten oftmals in Vergessenheit. Dabei ist es tatsächlich möglich, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Sechs Tipps, wie du es schaffst, deine Pläne für das Jahr 2017 zu realisieren …