Kategorie: Fitness

Kein Muskelkater nach dem Sport: Gut oder schlecht?

Kein Muskelkater

Du hast mal wieder bis ans Limit trainiert – und dennoch setzt kein Muskelkater ein. Bedeutet der ausbleibende Schmerz, dass der Sport nicht effektiv war? Lies die Antwort und weitere überraschenden Fakten über Muskelkater …

Core Training: Sexy Bauchmuskeln zum Angeben

Soll dein Bauch von außen straff und muskulös aussehen, musst du innen beginnen: Core Training triff genau ins Schwarze – und zwar deine Körpermitte. Mit diesen Top-Workouts stählst du deinen Bauch und auch alles drumherum …

Welche Art von Yoga passt zu mir?

Yoga-Arten

Dir fehlt Entspannung im Alltag – aber Rumhängen ist nicht dein Ding? Versuch’s mal mit Yoga. Du lernst, voll und ganz abzuschalten. Mit uns findest du durch den Dschungel an Yoga-Arten und die Antwort auf die Frage: Welcher Yoga-Typ bist du?

Ernährungstipp: So kurbelst du die Fettverbrennung an

Du weißt genau, wie viel du abnehmen willst? Dann achte darauf, dass es die richtigen Kilos trifft! Um eine gute Figur zu machen, gibt es Wichtigeres als das Gewicht: Lies, wie du die Fettverbrennung ankurbelst, ohne dabei Muskeln zu verlieren …

Bye bye, Reiterhosen – Sag dicken Oberschenkeln den Kampf an!

Fast jede Frau kennt sie: Hartnäckige Fettpölsterchen, die sich an Po und Oberschenkeln breit machen. Wir verraten, was du gegen die sogenannten Reiterhosen unternehmen kannst:

Flacher Bauch: Der schnellste Weg

Flacher Bauch Übungen

Du machst täglich Dutzende von Crunches – und ein flacher Bauch ist einfach nicht in Sicht? Wir verraten dir den Grund: Lies, auf welchem Weg du wirklich zu ansehnlichen Bauchmuskeln gelangst. Mit diesen Übungen erzielst du endlich Resultate …

Wenn Nichtstun dich voranbringt: Die wichtigsten Fakten zur Regeneration

 

Du trainierst fleißig und willst noch fitter werden? Dann probier‘s mal damit: einer Pause. Wieso Untätigkeit auch gut für den Körper sein kann? Hier kommt die Antwort – sowie alle wichtigen Infos rund um die Regeneration.

Wake-Up Workout: Frühsport ist effektiv und macht Laune

Du quälst dich jeden Tag auf den letzten Drücker aus dem Bett und bist den halben Vormittag nicht du selbst? Dann probier’s mal mit Frühsport! Das morgendliche Training liefert neben einem guten Grund zeitig aufzustehen auch viele weitere Vorteile.

Yoga für zuhause: So kommst du in Stimmung

Yoga-Atmosphäre

Klar, Yoga hilft bei Stress. Doch gerade wer gestresst ist, hat kaum die Zeit, regelmäßig zur Yogastunde zu fahren. Zum Glück geht Yoga auch zuhause. Nutze freie Lücken in deinem Kalender – und unsere Tipps für die perfekte Yoga-Atmosphäre daheim …

Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit vermehrt – der Winterblues ist da. Doch du bist ihm nicht hilflos ausgeliefert. Mit diesen fünf Tipps verliert er seinen Schrecken.