Kategorie: Fitness

Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit vermehrt – der Winterblues ist da. Doch du bist ihm nicht hilflos ausgeliefert. Mit diesen fünf Tipps verliert er seinen Schrecken.

So läuft’s rund: Finde deine optimale Trainingszeit

Trainingszeiten

Morgens, nachmittags oder abends – wann drehst du so richtig auf? Hier erfährst du, ob deine Trainingszeit zu deinem Biorhythmus passt, wann du am meisten Fett verbrennst und zu welcher Uhrzeit du besser mal halblang machst …

Schluss mit Rückenschmerzen: Das Workout für einen gesunden Rücken

Frau mit Rückenschmerzen

Volkskrankheit Rückenschmerzen: Fast 80 Prozent der Deutschen leiden daran. Höchste Zeit, etwas dagegen zu tun – mit unserem RückenFit-Trainingsprogramm und diesen Tipps:

 

Bodyweight Training – Fit mit dem eigenen Körpergewicht

Bodyweight Training

Um fit zu werden und Muskeln aufzubauen muss man nicht zwingend mit schweren Gewichten trainieren. Allein mit dem eigenen Körpergewicht lässt sich ein abwechslungsreiches und effektives Training durchführen.

Schön geschmeidig bleiben! Tipps, die dein Bindegewebe stärken

Frau am Strand mit starkem Bindegewebe

In jungen Jahren ist das Bindegewebe so elastisch wie eine Strumpfhose. Was du tun kannst, damit das so bleibt? Im Zuge unserer Faszien Wochen verraten wir dir heute fünf wirksame Tipps, die dein Bindegewebe stärken und Verletzungen vorbeugen …

FASZINATION FASZIEN-FITNESS

Faszientraining

Der Begriff Faszien schwirrt seit längerem durch alle Fitness- und Gesundheitsmagazine. Und so wissen wir mittlerweile, dass verklebte Faszien für Verspannungen und Verhärtungen verantwortlich sind. Höchste Zeit also sich zu fragen: Was sind Faszien eigentlich?

 

National Group Fitness Manager bei Fitness First Veronika Pfeffer klärt auf:

Faszientraining: Was ist Mythos, was ist Wahrheit?

Faszientraining Mythos Wahrheit

Ist das Faszientraining ein Multitalent oder einfach überschätzt? Um kaum ein anderes Thema ranken sich so viele fantastische Behauptungen. Wir decken auf, was davon leeres Gerede ist – und was das Faszientraining tatsächlich vermag …

Training bei Hitze: Worauf du im Sommer achten solltest

Sommerhitze

Der Sommer läuft auf Hochtouren und die Temperaturen bringen uns ganz schön ins Schwitzen. Damit du beim Training im Sommer nicht schlapp machst, solltest du in jedem Fall diese Tipps beherzigen.

Allroundtalent ReLetic: Das neue plyometrische Training bei NewMoove

Fitnessgruppe

Wer sich zwischen intensivem Power-Workout und entspannendem Yoga nicht entscheiden kann, ist bei ReLetic genau richtig. Der neue Kurs bei NewMoove basiert auf plyometrischem Training, in dem Sprung- und Schnellkraft im Fokus stehen. Julian Heinz ist Trainer bei Fitness First und erklärt, was es mit dem plyometrischen Training ReLetic genau auf sich hat und warum du es unbedingt testen solltest.

Outdoor Kombi-Training: Der effektive Fatburn-Mix

Outdoor Kombi Training

Du willst rundum fit bleiben und dabei auch noch ein paar Kilos abspecken? Beim Kampf gegen überflüssige Pfunde gilt: Ohne Sport geht’s nicht – aber erst die richtige Mischung macht’s! Die Kombination von Ausdauertraining und Kräftigungsübungen bringt beim Abnehmen nachhaltigen Erfolg.