Figurkiller Weihnachten: Schlank durch die Feiertage

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Sport im Winter: Aktiv auch bei Minusgraden

Zu dunkel, zu kalt, zu nass und im Vorweihnachtsstress hast du sowieso keine Zeit für Sport – Ausreden, um im > Mehr erfahren

Starke Muskeln und entspannter Geist – das Zen-Prinzip

Dein hektischer Alltag hat dich voll im Griff? Dann solltest du dir öfter eine Auszeit gönnen. Wir erklären dir, wie > Mehr erfahren

Kein Muskelkater nach dem Sport: Gut oder schlecht?

Du hast mal wieder bis ans Limit trainiert – und dennoch setzt kein Muskelkater ein. Bedeutet der ausbleibende Schmerz, dass > Mehr erfahren

Figurkiller Weihnachten: Schlank durch die Feiertage

Schlank

Glühwein, Plätzchen und die obligatorische Gans – du liebst Weihnachten, aber dir graut vor den überflüssigen Feiertags-Pfunden? Keine Sorge: Mit unseren Tipps überstehst du die üppigen Mahlzeiten rank und schlank – und musst nicht einmal auf Genuss verzichten!

Sport im Winter: Aktiv auch bei Minusgraden

Sport im Winter

Zu dunkel, zu kalt, zu nass und im Vorweihnachtsstress hast du sowieso keine Zeit für Sport – Ausreden, um im Winter zum Couch-Potato zu mutieren, sind schnell gefunden. Doch gerade jetzt solltest du in Bewegung bleiben. Warum, liest du hier.

Starke Muskeln und entspannter Geist – das Zen-Prinzip

Zen Gymnastik

Dein hektischer Alltag hat dich voll im Griff? Dann solltest du dir öfter eine Auszeit gönnen. Wir erklären dir, wie du mit Hilfe von Zen-Gymnastik bewusster lebst, mehr Gelassenheit erlangst und dabei deinen Körper sanft formst.

Kein Muskelkater nach dem Sport: Gut oder schlecht?

Kein Muskelkater

Du hast mal wieder bis ans Limit trainiert – und dennoch setzt kein Muskelkater ein. Bedeutet der ausbleibende Schmerz, dass der Sport nicht effektiv war? Lies die Antwort und weitere überraschenden Fakten über Muskelkater …

Wie schützt du dich vor Volkskrankheiten? Das sagt der Experte

Dr. Dr. Michael Despeghel

Wusstest du, dass wir es zu 70 Prozent selbst in der Hand haben, ob uns häufige Volkskrankheiten treffen? In Teil 1 unserer Gesundheitsreihe mit dem Experten Dr. Dr. Michael Despeghel erfährst du, warum es höchste Zeit für einen Neuanfang ist…

 

Ausgeglichener Stoffwechsel: So wird dein Körper zum Kraftwerk

Metabolismus

Was hat die Currywurst mit dem Stoffwechsel zu tun? Die Antwort, und was du tun musst, damit dein Körper kein gefährliches Bauchfett bildet, erfährst du im letzten Teil unserer Gesundheitsreihe mit dem Experten Dr. Dr. Michael Despeghel …

 

So beugst du Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor

Frau joggt draußen und drückt auf iPhone

Sie sind die Volkskrankheit Nummer Eins: Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Warum Blutdruck- und Cholesterinwerte nicht nur ältere Menschen angehen? Wie du dich schon heute schützen kannst, erfährst du vom Experten Dr. Dr. Michael Despeghel …

 

Vom Bauern um die Ecke: Power-Food aus dem Saisonkalender

Rote Bete

Beim Stichwort Gemüse fallen dir als Erstes Erbsen und Möhren ein? Neue Inspiration findest du im Saisonkalender von EDEKA: Heimisches Gemüse, das es jetzt frisch zu kaufen gibt. Dieses Trio Infernal verpasst dir einen höllisch guten Boost …

Core Training: Sexy Bauchmuskeln zum Angeben

Soll dein Bauch von außen straff und muskulös aussehen, musst du innen beginnen: Core Training triff genau ins Schwarze – und zwar deine Körpermitte. Mit diesen Top-Workouts stählst du deinen Bauch und auch alles drumherum …

Keine Lust auf Sport? So steigerst du deine Motivation

Springende Frau

Du willst den Sommer nutzen und dich so richtig in Form bringen, kannst dich aber trotzdem nicht zum Sport aufraffen? Wir verraten dir, woran das liegen könnte und wie du dich nachhaltig zum Training motivierst.