Core Training: Sexy Bauchmuskeln zum Angeben

Soll dein Bauch von außen straff und muskulös aussehen, musst du innen beginnen: Core Training triff genau ins Schwarze – > Mehr erfahren

Keine Lust auf Sport? So steigerst du deine Motivation

Du willst den Sommer nutzen und dich so richtig in Form bringen, kannst dich aber trotzdem nicht zum Sport aufraffen? > Mehr erfahren

Welche Art von Yoga passt zu mir?

Dir fehlt Entspannung im Alltag – aber Rumhängen ist nicht dein Ding? Versuch’s mal mit Yoga. Du lernst, voll und ganz > Mehr erfahren

Schluss mit durstig: Unsere Sommertipps für Sportgetränke

30 Grad im Schatten, die Sonne brennt – jetzt bitte ein erfrischendes Getränk. Sportler brauchen im Sommer sogar extra viel > Mehr erfahren

Core Training: Sexy Bauchmuskeln zum Angeben

Soll dein Bauch von außen straff und muskulös aussehen, musst du innen beginnen: Core Training triff genau ins Schwarze – und zwar deine Körpermitte. Mit diesen Top-Workouts stählst du deinen Bauch und auch alles drumherum …

Keine Lust auf Sport? So steigerst du deine Motivation

Springende Frau

Du willst den Sommer nutzen und dich so richtig in Form bringen, kannst dich aber trotzdem nicht zum Sport aufraffen? Wir verraten dir, woran das liegen könnte und wie du dich nachhaltig zum Training motivierst.

Welche Art von Yoga passt zu mir?

Yoga-Arten

Dir fehlt Entspannung im Alltag – aber Rumhängen ist nicht dein Ding? Versuch’s mal mit Yoga. Du lernst, voll und ganz abzuschalten. Mit uns findest du durch den Dschungel an Yoga-Arten und die Antwort auf die Frage: Welcher Yoga-Typ bist du?

Schluss mit durstig: Unsere Sommertipps für Sportgetränke

Sportgetränke

30 Grad im Schatten, die Sonne brennt – jetzt bitte ein erfrischendes Getränk. Sportler brauchen im Sommer sogar extra viel Flüssigkeit. Doch welches Sportgetränk ist das Richtige und wie viel davon ist gut? Hier kommen die Antworten …

Sport im Sommer: Dos and Don‘ts

Wenn die Sonne einladend vom Himmel lacht, steht einem Bilderbuchsommer nichts mehr im Weg. Doch klettert das Thermometer allzu stark in die Höhe, fällt bei vielen die Lust auf Bewegung in den Keller. Wir verraten dir, wie du deinen Körper trotz Hitze beim Sport nicht überlastest und welche Ernährung dein Sommer Workout unterstützt.

Duell der Kalorienbomben: Ist Fett oder Zucker gefährlicher?

Currywurst oder Gummibärchen: Die meisten mögen beides. Doch was ist schädlicher, wenn wir zu viel davon essen, Fett oder Zucker? Wir haben die beiden gegeneinander antreten lassen. So ist das Duell der energiereichen Giganten ausgegangen …

Entdecke die Welt getarnter Fitnessgeräte

Du willst dich mehr bewegen? Dann halt die Augen auf: Siehst du in der Wasserflasche ein Gewicht oder im Bordstein einen Stepper, hast du den Trick raus. Alltägliche Dinge lassen sich spielend leicht in Fitnessgeräte verwandeln.

Vegane Ernährung – Mastertrainerin Nina bei Fitness First im Interview

Vegane Ernährung ist derzeit ein Trend in den Medien. Jedoch ist es gar nicht so einfach, vegan zu leben ohne einen Nährstoffmangel zu riskieren. Nina Richter, Mastertrainerin bei XROLL und selbst seit vielen Jahren Veganerin, erzählt im Interview mit Fitness First alles, was man über die Ernährungsform wissen sollte.

Iss dich schlank! Diese Lebensmittel helfen beim Abnehmen

Fettverbrennende Lebensmittel

Wenn du abnehmen willst, ist neben Sport eine gesunde Ernährung unerlässlich. Unter der Produktvielfalt verstecken sich einige nützliche Diät-Helfer. Wir verraten dir, welche Lebensmittel deine Fettverbrennung ordentlich ankurbeln!

Ernährungstipp: So kurbelst du die Fettverbrennung an

Du weißt genau, wie viel du abnehmen willst? Dann achte darauf, dass es die richtigen Kilos trifft! Um eine gute Figur zu machen, gibt es Wichtigeres als das Gewicht: Lies, wie du die Fettverbrennung ankurbelst, ohne dabei Muskeln zu verlieren …