Die Top 3 Vorsätze für 2018

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Meditation leicht gemacht: Tipps für Einsteiger

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Yoga für zuhause: So kommst du in Stimmung

Klar, Yoga hilft bei Stress. Doch gerade wer gestresst ist, hat kaum die Zeit, regelmäßig zur Yogastunde zu fahren. Zum > Mehr erfahren

Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit > Mehr erfahren

Wintergemüse Grünkohl: Sechs verblüffende Eigenschaften

Steht der Herbst vor der Tür, ist seine Zeit gekommen: Grünkohl, ein vitaminreiches und altbewährtes Gemüse für kalte Tage, hat > Mehr erfahren

Die Top 3 Vorsätze für 2018

Du startest mit einem Feuerwerk guter Vorsätze in jedes neue Jahr – und vergisst die meisten wenig später? Macht nichts! Wir verraten dir die drei beliebtesten Neujahrsvorsätze, und wie es gelingt, sie zu verwirklichen.

Meditation leicht gemacht: Tipps für Einsteiger

Für dich ist die Weihnachtszeit alles andere als besinnlich? Stehst du häufig unter Stress, teste Meditation für Anfänger: So kehrt Ruhe, Gelassenheit und Energie zurück in deinen Alltag. Mit unseren Tipps kannst du direkt starten …

Yoga für zuhause: So kommst du in Stimmung

Yoga-Atmosphäre

Klar, Yoga hilft bei Stress. Doch gerade wer gestresst ist, hat kaum die Zeit, regelmäßig zur Yogastunde zu fahren. Zum Glück geht Yoga auch zuhause. Nutze freie Lücken in deinem Kalender – und unsere Tipps für die perfekte Yoga-Atmosphäre daheim …

Tipps gegen den Winterblues

Rund jeder Fünfte klagt im Herbst und Winter über Stimmungs- schwankungen. Antriebslosigkeit, Heißhungerattacken und Müdigkeit plagen uns während dieser Zeit vermehrt – der Winterblues ist da. Doch du bist ihm nicht hilflos ausgeliefert. Mit diesen fünf Tipps verliert er seinen Schrecken.

Wintergemüse Grünkohl: Sechs verblüffende Eigenschaften

Grünkohl auf Holz

Steht der Herbst vor der Tür, ist seine Zeit gekommen: Grünkohl, ein vitaminreiches und altbewährtes Gemüse für kalte Tage, hat einige Überraschungen parat. Welche das sind, weiß Ernährungsexpertin Veronika Pfeffer von Fitness First.

Der Abwehrkräfte-Turbo für dein Immunsystem

Um Herbst und Winter gut zu überstehen sollte man sein Immunsystem stets stärken. Sie lauern nicht nur in der Schule oder im Kindergarten, sondern auch im Büro oder an der nächsten Straßenecke: Die Rede ist von Erregern wie Bakterien oder Viren, die in der kalten Jahreszeit verstärkt für Trubel sorgen.

So läuft’s rund: Finde deine optimale Trainingszeit

Trainingszeiten

Morgens, nachmittags oder abends – wann drehst du so richtig auf? Hier erfährst du, ob deine Trainingszeit zu deinem Biorhythmus passt, wann du am meisten Fett verbrennst und zu welcher Uhrzeit du besser mal halblang machst …

Hilfreiches Wissen für einen gesunden Rücken

Bewegungsmangel oder eine falsche Körperhaltung können Verspannungen und Entzündungen auslösen. Denn wer seine Muskeln nicht benutzt, wird sie schwinden sehen und dabei die Knochen-, Sehnen-, und den Gelenk-Apparat schädigen. Doch du kannst etwas dagegen tun! Hilfreiche Tipps findest du hier:

Lang lebe der Vorsatz!

Immunsystem

 

 

So setzt du deine Pläne wirklich in die Tat um…

 

 

Sie sind nicht nur zu Jahreswechsel aktuell, Vorsätze bestimmen unser ganzes Leben. Aussagen wie „Ab morgen trainiere ich wieder mehr“, „Nach meinem Geburtstag höre ich mit dem Rauchen auf“ oder „Über den Sommer esse ich keine Schokolade“ kommen dir bekannt vor? Dann kennst du vielleicht auch die „Lebensdauer“ dieser Vorsätze, die oft nur wenige Tage beträgt. Wie aber setzt man seine Ziele tatsächlich in die Tat um?

Schluss mit Rückenschmerzen: Das Workout für einen gesunden Rücken

Frau mit Rückenschmerzen

Volkskrankheit Rückenschmerzen: Fast 80 Prozent der Deutschen leiden daran. Höchste Zeit, etwas dagegen zu tun – mit unserem RückenFit-Trainingsprogramm und diesen Tipps: