Ernährungstipp: So kurbelst du die Fettverbrennung an

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Bye bye, Reiterhosen – Sag dicken Oberschenkeln den Kampf an!

Fast jede Frau kennt sie: Hartnäckige Fettpölsterchen, die sich an Po und Oberschenkeln breit machen. Wir verraten, was du gegen > Mehr erfahren

Flacher Bauch: Der schnellste Weg

Du machst täglich Dutzende von Crunches – und ein flacher Bauch ist einfach nicht in Sicht? Wir verraten dir den > Mehr erfahren

Wenn Nichtstun dich voranbringt: Die wichtigsten Fakten zur Regeneration

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Ernährungstipp: So kurbelst du die Fettverbrennung an

Du weißt genau, wie viel du abnehmen willst? Dann achte darauf, dass es die richtigen Kilos trifft! Um eine gute Figur zu machen, gibt es Wichtigeres als das Gewicht: Lies, wie du die Fettverbrennung ankurbelst, ohne dabei Muskeln zu verlieren …

Bye bye, Reiterhosen – Sag dicken Oberschenkeln den Kampf an!

Fast jede Frau kennt sie: Hartnäckige Fettpölsterchen, die sich an Po und Oberschenkeln breit machen. Wir verraten, was du gegen die sogenannten Reiterhosen unternehmen kannst:

Flacher Bauch: Der schnellste Weg

Flacher Bauch Übungen

Du machst täglich Dutzende von Crunches – und ein flacher Bauch ist einfach nicht in Sicht? Wir verraten dir den Grund: Lies, auf welchem Weg du wirklich zu ansehnlichen Bauchmuskeln gelangst. Mit diesen Übungen erzielst du endlich Resultate …

Wenn Nichtstun dich voranbringt: Die wichtigsten Fakten zur Regeneration

 

Du trainierst fleißig und willst noch fitter werden? Dann probier‘s mal damit: einer Pause. Wieso Untätigkeit auch gut für den Körper sein kann? Hier kommt die Antwort – sowie alle wichtigen Infos rund um die Regeneration.

Fünf gesunde Wachmacher gegen Frühjahrsmüdigkeit

Mal wieder abgespannt und hundemüde? Willkommen in der Frühjahrsmüdigkeit! Warum sie Jahr für Jahr zur gleichen Zeit zuschlägt, erfährst du jetzt. Und das Beste: wir haben dir in diesem Beitrag clevere Tricks zusammengestellt, wie du der schlappen Zeit ein Schnippchen schlägst.

Wake-Up Workout: Frühsport ist effektiv und macht Laune

Du quälst dich jeden Tag auf den letzten Drücker aus dem Bett und bist den halben Vormittag nicht du selbst? Dann probier’s mal mit Frühsport! Das morgendliche Training liefert neben einem guten Grund zeitig aufzustehen auch viele weitere Vorteile.

Fasten ohne Quälerei – Nimm‘s leicht

Liegen dir die Krapfen bzw. Berliner der Faschingszeit noch auf den Hüften? Trotzdem mag es dir nicht gelingen, deine Ernährung gesünder zu gestalten und auf Junk-Food zu verzichten? Nutze die Fastenzeit als Anlass für ein paar Fastentage.

 

So läuft’s glatt: Joggen im Winter

Joggen im Winter

Was wirklich gegen Schnupfen hilft? Joggen im Winter! Ein trainierter Körper wird gar nicht erst krank. Und wer sich das ganze Jahr über bewegt, lebt länger. Unsere Joggingtipps für die kalte Jahreszeit machen dir das Laufen leichter …

Hilfreiches Wissen für einen gesunden Rücken

Bewegungsmangel oder eine falsche Körperhaltung können Verspannungen und Entzündungen auslösen. Denn wer seine Muskeln nicht benutzt, wird sie schwinden sehen und dabei die Knochen-, Sehnen-, und den Gelenk-Apparat schädigen. Doch du kannst etwas dagegen tun! Hilfreiche Tipps findest du hier:

Die Top 3 Vorsätze für 2018

Du startest mit einem Feuerwerk guter Vorsätze in jedes neue Jahr – und vergisst die meisten wenig später? Macht nichts! Wir verraten dir die drei beliebtesten Neujahrsvorsätze, und wie es gelingt, sie zu verwirklichen.